Nordic Skating
in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Stefanie Mollnhauer | Tags: Ausdauertraining, Nordic Blading Tour, Nordic Skating
2 x 4 WD-165 SL Ausdauertraining - Wie macht Nordic-Blading Sinn?
2 x 4 WD – 165 SL: Eine neue Trainingsformel, die einer kurzen
Erklärung bedarf
Auf Inlineskates mit Stockunterstützung auf den Hausberg von Bregenz hochfahren. Aus der Idee – „Nordic-Blading ist wie Autofahren mit Allradantrieb“ – ist der folgende, zunächst etwas verrückt anmutende, Nordic-Blading-Versuch entstanden. Beim Nordic-Blading wird der Vortrieb aus den Beinen und Armen realisiert, so dass der Vergleich dem Allrad durchaus Stand hält. Sportwissenschaftliche Studien belegen, dass die obere Extremität durch den Stockeinsatz nochmals 12 % mehr Leistung beisteuert, im Vergleich zum „normalen Inlineskaten“.
Sporternährung für Kinder
in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Simon Strobel | Tags: Gesundheit, Kinder, Sporternährung
Der Beginn der Skatesaison steht kurz bevor. Endlich kann man wieder draußen trainieren und ist nicht weiter abhängig von den Trainingszeiten in der Halle. Besonders die kleinen Skater/-innen freuen sich darauf im Freien spielen zu können und sich in Training oder Wettkampf aneinander zu messen. Bei so viel Aktivität und Leistung haben sich schon manche Eltern gefragt: Sollten meine Kinder sich anders ernähren als ihre weniger aktiven Altersgenossen? Brauchen sie eine ähnlich spezialisierte Ernährung wie Erwachsene um optimal leistungsfähig und gesund zu bleiben? Muss man gar auf Nahrungsergänzungsmittel, wie Proteinshakes oder Riegel, zurückgreifen?
Ernährung im Wintertraining - Erholung ohne Leistungseinbruch
in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Simon Strobel | Tags: Erholung, Ernährung, Leistung, Wintertraining
Nach einer anstrengenden und erfolgreichen Rennsaison, freut sich jeder Sportler auf die Zeit zwischen dem letzten Wettkampf und dem Beginn des Wintertrainings. Man schöpft neue Motivation, kann nur nach Lust und Laune trainieren und genießt natürlich auch kulinarische Leckerbissen, welche man sich während der Saison verkniffen hat. Dabei können schnell einige Kilos auf der Waage dazukommen, die sich dann im Frühjahr als übermäßiger Ballast bei den ersten Ausfahrten bemerkbar machen. Wäre es da nicht einfacher das Gewicht zu halten oder wenn schon zunehmen, dann Muskelmasse?
Speedskating Marathon Training Teil 2
in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Teil 2, Training
Tipps zum Grundlagenausdauertraining vom dreifachen Europameister Michael Kienzle
Mein Trainingsplan für die Saison 2008 wird dir helfen, optimale Leistungen bei deinen Wettkämpfen abzurufen. Da du dich nun schon langsam auf die ersten Rennen freuen darfst, ist es jetzt wichtig, dass du dir für diese Saison deine Ziele genau bestimmst und welche Rennen für dich in diesem Jahr die „Höhepunkte“ sein sollen. Ich plane das vorgegebene Training auf den ersten angestrebten Saisonhöhepunkt der Deutschen Meisterschaft im Marathon (1. Juni) und den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften (8. Juni).
speedskating Marathon Training Teil 3
in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Teil 3, Training
Trainingsempfehlungen vom dreifachen Europameister Michael Kienzle
Die Speedskating-Saison hat begonnen. Endlich kannst du dich wieder mit den anderen Skatern messen und in den Rennen zeigen, was du drauf hast. Ich hoffe, dass du eine gute Saisonvorbereitung hattest und dir mein bisheriger Trainingsplan dabei helfen konnte, gut in Form zu kommen. Die nächsten beiden Monate werden wir weiterhin darauf aufbauen.
