Ernährung im Wintertraining - Erholung ohne Leistungseinbruch

in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Simon Strobel | Tags: Erholung, Ernährung, Leistung, Wintertraining

Nach einer anstrengenden und erfolgreichen Rennsaison, freut sich jeder Sportler auf die Zeit zwischen dem letzten Wettkampf und dem Beginn des Wintertrainings. Man schöpft neue Motivation, kann nur nach Lust und Laune trainieren und genießt natürlich auch kulinarische Leckerbissen, welche man sich während der Saison verkniffen hat. Dabei können schnell einige Kilos auf der Waage dazukommen, die sich dann im Frühjahr als übermäßiger Ballast bei den ersten Ausfahrten bemerkbar machen. Wäre es da nicht einfacher das Gewicht zu halten oder wenn schon zunehmen, dann Muskelmasse?

Speedskating Marathon Training Teil 2

in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Teil 2, Training

Tipps zum Grundlagenausdauertraining vom dreifachen Europameister Michael Kienzle

Mein Trainingsplan für die Saison 2008 wird dir helfen, optimale Leistungen bei deinen Wettkämpfen abzurufen. Da du dich nun schon langsam auf die ersten Rennen freuen darfst, ist es jetzt wichtig, dass du dir für diese Saison deine Ziele genau bestimmst und welche Rennen für dich in diesem Jahr die „Höhepunkte“ sein sollen. Ich plane das vorgegebene Training auf den ersten angestrebten Saisonhöhepunkt der Deutschen Meisterschaft im Marathon (1. Juni) und den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften (8. Juni).

speedskating Marathon Training Teil 3

in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Teil 3, Training

Trainingsempfehlungen vom dreifachen Europameister Michael Kienzle

Die Speedskating-Saison hat begonnen. Endlich kannst du dich wieder mit den anderen Skatern messen und in den Rennen zeigen, was du drauf hast. Ich hoffe, dass du eine gute Saisonvorbereitung hattest und dir mein bisheriger Trainingsplan dabei helfen konnte, gut in Form zu kommen. Die nächsten beiden Monate werden wir weiterhin darauf aufbauen.

Speedskating Marathon Training Teil 4

in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Teil 4, Training

Tipps zum Schnelligkeitstraining vom dreifachen Europameister Michael Kienzle

Die Vorbereitung zur Europameisterschaft und DM Langdistanz

Die Inline-Wettkampfsaison ist in vollem Gange und du hast bis jetzt sicherlich einige Speedskatingwettbewerbe bestritten. Nachdem die deutschen Marathon und Halbmarathonmeisterschaften vorbei sind, hoffe ich, dass du mit deinen bisherigen Ergebnissen zufrieden bist.

Speedskating Marathon Training Teil 1

in Training-Technik-Gesundheit | Autor: Michael Kienzle | Tags: Marathon, Speedskating, Trainingsplan

für ambitionierte Senioren vom dreifachen Europameister